{"id":148549,"date":"2018-06-27T11:59:16","date_gmt":"2018-06-27T11:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/2018\/06\/27\/jodium\/"},"modified":"2018-06-27T11:59:16","modified_gmt":"2018-06-27T11:59:16","slug":"jodium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/2018\/06\/27\/jodium\/","title":{"rendered":"Jodium is belangrijk voor een goede gezondheid"},"content":{"rendered":"

Jodium is belangrijk voor een goede gezondheid<\/h3>\n

Jodium is een mineraal dat van belang is bij de vorming van de schildklierhormonen. Deze hormonen zijn verantwoordelijk\u00a0 voor het op peil houden van de stofwisseling en daarmee dus ook je lichaamstemperatuur. Bij een tekort kan de schildklier gaan vertragen met als gevolg vermoeidheid, daling in de stofwisseling, gewichtstoename, verzwakking van de lichamelijke en geestelijke krachten, haaruitval en een vertraagde hartslag. Ook leidt een jodium te kort tot een vertraagde groei en ontwikkeling. Het is dus tijdens de zwangerschap belangrijk om het jodiumgehalte te controleren.<\/p>\n

Een teveel aan jodium is giftig en kan de schildklier over stimuleren waardoor er slapeloosheid, nervositeit en gewichtsverlies kan optreden.<\/p>\n

Maar bij een kernramp helpt een zeer hoge eenmalige dosis jodium om opname van radioactief jodium door de schildklier te blokkeren. Daarom hebben alle inwoners van Nederland onder de 40 jaar en zwangere vrouwen die binnen een straal van 20 km van een nucleaire installatie wonen jodiumtabletten<\/a><\/span> toegestuurd gekregen.<\/p>\n

Hoeveel jodium heb je nodig?<\/h4>\n

Kinderen hebben 100 microgram nodig, volwassenen 150 microgram en zwangere en zogende vrouwen 200 microgram. Ons lichaam kan jodium recyclen maar met de urine verliezen we elke dag een beetje dus we moeten dit aanvullen met onze voeding.<\/p>\n

Om te voorkomen dat er een jodium te kort ontstaat bij de bevolking wordt er aan bakkerszout jodium toegevoegd. Ook heb je daarom het zogenaamde Jozo zout. Dit is dus zout waaraan jodium is toegevoegd.<\/p>\n

Steeds meer mensen eten geen of nauwelijks nog brood en eten zoutarm.<\/p>\n

Hoe kom je dan aan voldoende jodium!<\/h4>\n

Jodium komt van nature in verschillende producten voor. Vooral in kelp, zeewier en andere zeegroenten, vis (vooral de witte vissoorten), schaaldieren en eieren. Ook in sommige zuivelproducten komt een beetje jodium voor. En in aardappelen, appels cranberry’s, bananen en bonen. Maar deze hoeveelheid is zeer laag en het hangt van de bodem waar ze groeien of daar voldoende jodium in zit.<\/p>\n

Ook in een goede multi vitamine zit jodium in. Sommige zelfs 150 microgram. Dus eet jij geen van bovenstaande producten dan is dat ook een oplossing.<\/p>\n

In (Keltisch)zeezout zit nauwelijks tot geen jodium, dit wordt wel vaak gedacht. Maar het bevat wel diverse andere mineralen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Er zijn dus diverse manieren om toch voldoende jodium binnen te krijgen ook als je geen brood eet.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jodium is belangrijk voor een goede gezondheid
\n Jodium is een mineraal dat van belang is bij de vorming van de schildklierhormonen. Deze hormonen zijn verantwoordelijk\u00a0 voor het op peil houden van de stofwisseling en..<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11193701,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[26],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148549"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=148549"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148549\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=148549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leefff.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=148549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}